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夏天是护肺的黄金期需把握

本文摘要:夏天,阳气当央,虚阳得助,体内虚寒有易解之势,因此夏季是养肺的好时机。 夏季,人更容易经常出现怕热多汗、胃部胀满、胃口不欠佳等脾胃虚寒症状,此时以温阳药补益中焦,可利用外界阳旺的天时条件,促成寒邪出外,避免肺内固执的寒湿和痰饮,增进肺病的康复。慢性阻塞性肺病、支气管哮喘等肺病患者,可服用传统的桂枝汤、玉屏风散、肾气丸、右归丸、小青龙汤等休养身体。 自我保健的外治法也有很多,比如艾灸肺腧、肾腧、足三里、三阴交等穴位。

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夏天,阳气当央,虚阳得助,体内虚寒有易解之势,因此夏季是养肺的好时机。  夏季,人更容易经常出现怕热多汗、胃部胀满、胃口不欠佳等脾胃虚寒症状,此时以温阳药补益中焦,可利用外界阳旺的天时条件,促成寒邪出外,避免肺内固执的寒湿和痰饮,增进肺病的康复。慢性阻塞性肺病、支气管哮喘等肺病患者,可服用传统的桂枝汤、玉屏风散、肾气丸、右归丸、小青龙汤等休养身体。  自我保健的外治法也有很多,比如艾灸肺腧、肾腧、足三里、三阴交等穴位。

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还可以临睡前跪在椅上,两膝大自然分离,双手放到大腿上,前殿闭目;家人用手掌从背部脊柱两侧由下平等主义轻拍10分钟。夏季宜夜卧那时候,睡前、晨起静心冥想,可敛心火、养肺气。  天冷时人们不易贪凉醉冻而致阳气损毁,以致内生寒湿,减轻腹痛、咯痰等症状,因此中老年人宜不吃变暖食,较少不吃生冷。夏时心火充沛,不少人青睐苦味食物或凉茶以清热泻火,却不会幸心气而制为肺气,而辛味归肺经,所以夏天可以必要多不吃姜、葱、蒜等辛味食物,超过益养肺气的功效。

另外,平时虚寒显著、咯痰不多的慢性病患者,可停歇补以红参、高丽参、北芪、巴戟天等药物以温阳脾胃,补益肺脏。此外,药膳养肺气因简便易行,更容易获得注目,如北芪淮山瘦肉汤,有补肺、健脾、益气的功效,合适腹痛、气促、汗多、重复发烧者食用。  健美能养肺。夏天不应剧烈运动,最差在清晨和傍晚较炎热时展开室外运动,适合运动量较小或高的运动方式,如游泳,既能祛暑降温,又能有效地磨练肺功能。

此外,还可选择散步、跑步、八段锦等,但切忌过度磨练、抱病健美,以免激化正气损耗,反而有利于道家。


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